客户服务
CUSTOMER SERVICE
25
2017-09
2017年9月30日(星期六)中午12:00~18:00关于宏路区域计划停水通告
停水时间 2017年9月30日(星期六)中午12时至下午18时
停水范围 石竹街道、宏路街道、音西街道、镜洋镇、上迳镇等片区将出现停水
停水原因 因我公司宏路区域制水部按照国家安全生产标准化的规定和国家电网对高压电气设备用电的要求,需对高压电气设备进行预防性试验。
15
2017-04
2017年4月15日(星期六)08:00~18:00关于城关区域突发性停水通告
停水时间 2017年4月15日(星期六)上午8时至晚上18时,停水10个小时
停水范围 城关区域大面积。
停水原因 因奎岭水厂进水源水管突发性爆管,造成奎岭水厂停产。
22
2017-02
2017年2月28日(星期二)08:00~20:00关于宏路区域计划停水通告
停水时间 2017年2月28日(星期二)上午08:00至下午20:00,停水12个小时
停水范围 宏路区域供水范围内的所有用户,影响最大的是地面直供水高层用户。
停水原因 接供电公司宏路供电所的通知,计划于2017年2月28日(星期二)进行供电线路配网改造。
30
2016-12
2017年1月5日(星期四)13:00~16:00关于龙田水厂计划停水通告
停水时间 2017年1月5日(星期四)下午13:00至下午16:00,停水3个小时
停水范围 供水辖区内龙田镇、江镜镇、三山镇、港头镇、高山镇、海口桥南片区所有用水户。
停水原因
16
2016-11
2016年8月2日(星期二)8:00~18:30号关于城关区域西门水厂计划停水通告
停水时间 2016-8-2 08:00——2016-8-2 18:30
停水范围 城区供水压力会有所降低,供水管网直供水用户和部分高层用户会出现供水不足状况,东门、东皋山、后山顶、水南等片区将出现局部停水。
停水原因 供电线路维修
24小时服务热线
968922
城关供水服务部:0591-85283921
宏路供水服务部:0591-85386800
渔溪供水服务部:0591-85672981
龙田供水服务部:0591-85785091
江阴供水服务部:0591-85965983
东皋供水服务部:0591-85576260
占坝供水服务部:0591-85291043
       
违章用水举报电话:
13625029116、0591-85388552
违章用水举报邮箱:
fqsw_wzjb@sina.com
地址:福建省福清市石竹街道真丰村
          矮岭        
邮编:350301
健康生活
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健康生活方式
2017-01-16来源:浏览:2469次字号:  返回

  一、健康生活从细节做起控油:每人每天25毫升 健康标准:中国营养学会推荐,每人每天的标准食用油量为25毫升。 超标危害:很容易引起高血脂、高血压,对健康不利。限盐:一日6克 健康标准:世界卫生组织专家推荐,健康成人每日食盐的摄入量不宜超过6克。 超标危害:科学研究证明,吃过多的盐会导致高血压、心脏病、中风等疾病。

  二、健康生活方式 定期体检,把投资健康作为最大回报; 不吸烟、不酗酒,尽量不熬夜,戒烟限酒,规律作息; 天天有奶豆制品,多吃水果蔬菜,控油限盐; 食不过量,规律用餐; 少静多动,动则有益,不拘形式,贵在坚持,积极投身“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的“健康一二一”行动; 保持良好心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人; 传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。

  三、如何控制合适体重 掌握健康生活方式,需要以体重作为参照标准。评价自己的体重常用的方法是标准体重法。 (1)女性的标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。 (2)男性的标准体重(公斤)=身高(厘米)-100。 凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。

  四、如何搭配一日三餐 要求合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应遵循“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为:早餐占25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐,两餐时间间隔为4~5小时。 早餐对人的一天十分重要,理想的早餐是玉米粥(麦片粥)+豆浆(酸奶)+茶水+鸡蛋+早点(尽量不吃或少吃油炸的),再加一份水果。 中餐大致可以这样安排,先吃一个水果,再喝一碗汤,边吃菜边饮一点葡萄酒,水分约占30%,菜类约占45%,主食占25%左右。 晚餐可以简单一些,吃六七分饱,以小米粥为经常食品。

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